新年开工的你，最近睡得好吗？
解决失眠的方法，终于找到了！用1个好1个，睡不着的都来试试
养生君最近在后台收到很多提问，都指向这么一个话题：
养生君，最近老是失眠，工作一大堆却打不起精神，气色越来越差，有什么办法能让我睡个好觉吗？
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我们都知道，高质量的睡眠对宁心养神非常重要。睡眠不好，不仅气色差，还会加重心火，对肝脏造成很大的伤害，身体抵抗力也会下降，早衰、高血压、冠心病、糖尿病、肝病、皮肤病等一系列毛病就容易找上门。
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有人采用西药的治疗方法，比如安定等。但常规西药虽然短期有效，长期服用有巨大的毒副作用和依赖性，最后剂量越来越大，效果却越来越差。
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一般来说，判断睡眠质量主要有两个标准：入睡情况和睡眠时间。
如果总是睡不着，那就是入睡困难；
如果睡眠时间短，那就是睡得不香。
所以说，改善失眠，也主要是从这两个方面进行。
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如果是熬夜引起的失眠，可以通过生活作息的调节来改善，每天尽量早点上床，上床以后就不看手机；放松心情，创造一个良好的睡眠氛围等。
而如果长期入睡困难或者睡不香，可以通过灵芝来调理。
众所周知，灵芝具有“安神”“助眠”作用，《本草纲目》和《神农本草经》等医学著作对此均有记载，对其效用极为肯定。
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现代药理研究证实，灵芝的有效成分主要是灵芝多糖、三萜类和氨基酸等，而灵芝孢子粉作为灵芝的种子，凝聚了整株灵芝的精华，其生物活性物质的含量远远超过母体灵芝，尤其是经过破壁的孢子粉，有效成分能更好地被人体吸收利用。
灵芝孢子粉，具有保肝的作用，既能改善睡眠，增进食欲，又能使头痛、头胀症状减轻或消失，逐渐恢复记忆力，神疲、乏力现象明显改善，而且无副反应。
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灵芝孢子粉对神经衰弱、失眠的疗效与所用剂量和疗程有关，剂量大、疗程长者，疗效好。医学证实，灵芝孢子粉一般用药后1-2周即出现明显疗效，表现为睡眠改善，食欲、体重增加，心悸、头痛、头晕减轻，精神振奋等，其他合并症状也有不同程度的改善。
中医分型属气血两虚及心脾两虚者疗效好。一些伴有失眠的慢性支气管炎、冠心病、肝炎、高血压病等患者，经灵芝治疗后，睡眠好转，也有助于原发病的治疗。
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家住越城高新区的黄阿姨常年失眠心烦，脸色蜡黄没精打采，而老邻居王大妈面色红润每天精神饱满，让黄阿姨十分羡慕。
王大妈已经快65岁了，可是睡眠质量却比才50岁出头的黄阿姨好。王大妈说，自己常吃灵芝孢子粉，坚持两年了，灵芝孢子粉的好处大家都知道，好多人都常年吃，或许可以试试看。
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